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Garganta y boca secas: ¿cómo las evito?
jueves, 20 de julio de 2017 Publicado por David Pache

Hay determinados remedios, como la infusión de manzanilla, que también pueden ayudarnos. La sensación de garganta y boca secas está causada (en la mayoría de los pacientes) por una disminución en la producción o en la composición química de la saliva.

Garganta y boca secas: ¿cómo las evito?

El nombre científico que recibe esta condición es “xerostomía” y hablaremos más sobre ella en el siguiente artículo.

¿Por qué tengo la garganta y boca secas?

La sensación de sequedad bucal afecta principalmente a las personas mayores de 55 años que consumen fármacos con efectos xerostomizantes. Sin embargo se puede sufrir a cualquier edad y por otros motivos.

La xerostomía suele ser sinónimo de problemas bucales. Cuando no tenemos la suficiente cantidad de saliva no podemos masticar y tragar bien los alimentos.

Si esta condición se mantiene en el tiempo provoca enrojecimiento y sequedad en la lengua, fisuras en los labios y pérdida de sabor en la comida. Otros síntomas asociados a la garganta y boca secas son candiadisis, halitosis y aftas bucales.

La saliva brinda muchos beneficios para el organismo. Por ejemplo, al contener sustancias antimicrobianas evita la aparición de infecciones y caries.

Además, lubrica la cavidad oral, repara los tejidos y limpia las encías. Como si no fuese suficiente, regula el pH de la boca tras la comida.

Un adulto normalmente produce entre 1,5 y 2 litros de saliva al día. Con esta cantidad se puede hablar, saborear la comida, tragar, digerir los alimentos y limpiar la boca.

La sequedad aumenta la placa bacteriana y los riesgos de padecer enfermedades periodontales.

¿Qué produce la garganta y boca secas?

La boca seca puede aparecer por algo temporal como el estrés, la ansiedad o los nervios, así como también por sufrir diabetes, no beber suficiente agua, etc.

Los principales desencadenantes de la xerostomía son:

Consumo de medicamentos descongestionantes o antihistamínicos
Deshidratación
Ingesta excesiva de alcohol
Fumar
Menopausia
Enfermedades del sistema inmunitario
Artritis
Diabetes
Alzhéimer
Quimioterapia o tratamientos oncológicos
Remedios caseros para la garganta y boca secas

Si estás sufriendo este problema te recomendamos que cambies algunos hábitos. Por ejemplo, evita las bebidas azucaradas, el té y el café, ya que resecan mucho la boca.

Puedes también mascar chicle o comer caramelos (siempre y cuando sean sin azúcar) para incentivar la producción de saliva.

A su vez, te aconsejamos que reduzcas la ingesta de alimentos salados o picantes porque pueden agravar el problema.

Es fundamental mantener una correcta higiene bucal, cepillarse los dientes después de las comidas y usar hilo dental.

Otros consejos útiles para evitar la garganta y boca secas:

Beber agua con frecuencia (2 litros al día como mínimo).
Usar un humidificador en la habitación (para que la boca no se seque por las noches).
No usar enjuagues bucales con alcohol.
No cepillarse los dientes con dentífricos que contengan laurisulfato de sodio.

Existen dos tipos de xerostomía:

Reversible: El tratamiento se enfoca en eliminar el factor que la produce.
Irreversible: En este caso el objetivo es reducir los síntomas de sequedad.
Para ambas podemos usar los siguientes remedios caseros:

1. Vinagre de manzana

Por su sabor ácido estimula la producción de saliva. No hace falta tragar el vinagre sino que basta simplemente con dejarlo unos segundos en la boca.

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de vinagre (10 g)

Preparación

En un vaso de agua echa el vinagre y mezcla bien.
Haz gárgaras, sin tragar el líquido.

2. Chile

Esta especia muy picante que se usa principalmente en la comida mexicana activa las glándulas salivales.

Agrega una pizca en la ensalada, las pastas o el arroz.

3. Limón

Actúa de manera similar que el vinagre, ya que permite la salivación. Si no tienes limón puedes usar lima.

Ingredientes

1 limón o lima
4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

Exprime el limón y mézclalo con el agua.
Si lo deseas puedes añadir cubitos de hielo.
Bebe a lo largo del día, lo más frío posible.
Lee también: 5 tratamientos cosméticos que puedes preparar con limón

4. Polo o helado de hielo

También puede ser un cubito de hielo. Es un remedio muy simple que activa las glándulas salivares y proporciona humedad al instante.

Si eliges el helado, que sea sin azúcar.

5. Hinojo

Las semillas de hinojo no solo sirven para limpiar la boca, sino que tambiénaumentan la producción de saliva.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)
1 puñado de semillas de hinojo

Preparación

En un cazo coloca el agua y las semillas.
Cocina por unos minutos y, cuando rompa el hervor, calienta 5 minutos más.
Deja actuar que repose durante 15 minutos.
Cuela y bebe una vez que esté a temperatura ambiente, dos veces al día.

7. Bicarbonato

Este enjuague bucal casero evitará que uses aquellos que contienen sustancias que reducen la producción de saliva.

Ingredientes

½ cucharada de sal (5 g)
½ cucharada de bicarbonato de sodio (5 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

En un recipiente coloca la sal y el bicarbonato.
Agrega de a poco el agua y mezcla bien.
Enjuaga la boca, sin tragar el líquido.

Fuente: derf / MF

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David Pache

Gracias por su visita..!

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