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Mejora tu salud con estos tips
sábado, 23 de noviembre de 2019 Publicado por Unknown

En la vida no hay nada más importante que cuidar tu salud, por eso mantenerte en forma y saludable debe ser tu prioridad número 1

Mejora tu salud con estos tips

1. Hacer ejercicio antes de ir a la cama hará que tus músculos quemen más calorías durante la noche.

2. Una siesta de medio día mejora tu memoria y reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades del corazón.

3. Si te sientes ansioso o estresado, come un melón. Los melones ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés, mientras le dan un impulso a tu metabolismo.

4. Empieza a aprender a un nuevo idioma o tocar un nuevo instrumento. Estas acciones ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.

5. Durante la conducción, masticar menta o goma de mascar con sabor a canela puede reducir la sensación de frustración en un 25%, aumentar la vigilancia en un 30%, y hace que el trayecto se sienta un 30% más corto.

6. Puedes programar tu cerebro para ser feliz en un sencillo paso: piensa en 3 cosas por las que estás agradecido cada día . Luego de repetir este paso por 21 días consecutivos notarás la diferencia.

7. Escuchar música regularmente reduce las posibilidades de desarrollar un tumor cerebral.

8. Beber dos tazas de agua fría antes de una comida aumenta el metabolismo hasta en un 30%.

9. Si sufres de dolores de cabeza constantes o estrés mental, recuéstate en la cama cerca a una pared y eleva tus piernas contra ella con un ángulo de 90 grados. Mantén esta posición por 5 minutos.

10. Las mujeres que caminan una hora cada día reducen sus posibilidades de sufrir de cáncer de seno en un 15%.

IR / Informe21

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